El término SAND está formado por las abreviaturas de Sistema de Apoyo a la Nutrición Deportiva, y como tal se trata de una práctica aplicación ideal para que deportistas puedan diseñar su propia guía de alimentación.
El manejo de SAND es bastante sencillo, tan sólo deberás indicar los datos generales de la persona que quiera realizar el seguimiento, como son: sexo, peso, estatura, edad, deporte, tiempo de entrenamiento, etcétera. A partir de estos datos, el programa es capaz de generar una dieta para aumentar la masa muscular, reducir el porcentaje de grasa corporal o seguir una dieta de mantenimiento, por ejemplo.
El programa se basa en el sistema de equivalentes, lo que te permitirá generar programas alimenticios de lo más flexibles, para que el mismo deportista pueda sustituir algunos alimentos, sin llegar a alterar el porcentaje de calorías, proteínas o carbohidratos. Si quieres ponerte en forma, ¿Por qué no empezar por Sand?
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